PILATES  BİRE-BİR

 

ÖZEL DERSLERİ

Pilates seviyorum o da beni seviyor mu?

 

 

Merhaba sevgili pilates  spor severler. Hayatınıza yaptığınız en büyük yatırım gelecek yaşlarda vücut kompozisyonunuz ve eklem ve kas sağlığınız için yapılan yatırımdır. Ne mutlu ki artık bunu nasıl sağlayabileceğimizi biliyoruz ve daha da ilerilere taşıyabilmek daha sağlıklı bireyler yüksek standartta yaşam kalitesi ile yaşayabilmek ve yaşatabilmek için her gün onlarca farklı çalışma prensipleri üzerinde çalışıyor ve geliştiriyoruz. Ben de yeni öğrencilerimle her ders sonrası onların ağrılarının azalması kaslarının kuvvetlenmesi ve vücutlarının düzgün bir şekil almakta olması tarzında ki geri dönüşlerle en az onlar kadar mutlu oluyorum. Yaklaşık altı yıldır benimle olan öğrencilerim ise artık istedikleri her şeyi giyebilmenin ve günlük hayattaki tüm fonksiyonel hareketleri yapabiliyor olması beni çok mutlu ediyor ve biz artık onlarla bir aile olduk. Öncelikle bugüne kadar benimle olan tüm öğrencilerime teşekkür ediyorum ve her zaman onlarla, sizlerle birlikte sağlık dolu günlerde olacağımıza inanıyorum. İşe en başta ben ne olursa olsun önce kendim için yapmalıyım ve en çok kendimi sevmeliyim le başlamalı ve daha sonra yapılan şeyi sevmeliyiz ki o işte başarı bize gelsin. Ben inanıyorum ki bu yazıyı okuduktan sonra önce derin bir nefes alıp verdikten sonra aynanın karşısına geçip her şeyi ilk önce kendim için yapıyorum ben bu işten mutlu oluyorum ve yaptığım bu şeyde beni seviyor diyecek..

 

Pilatesi kimler yapabilir ve yapmalıdır?

 Öncelikle pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca pilates egzersizleri engelli bireylere adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Ayrıca pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.

 

Pilatesin faydaları nelerdir?

 Yanlış oturuş pozisyonları ve duruş bozuklukları omurgayı yorar, pilates ile yapılan egzersizler tüm vücudun esnemesini ve omurların açılması ile rahatlama sağlanır. Dolayısıyla, bu teknik uzun süre uygulandığında boyun 2-3 cm uzaması mümkün olmaktadır. Pilates kas yapısını bir bütün haline getirir. Kısa sürede güçlü ve uzun kaslara sahip olmanızı sağlayan tek egzersiz yöntemi pilatesdir.

 

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.

 Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.

 Vücut duruşunu destekler.

 Kas kontrolünü sağlar. Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

 Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.

 Sakatlanma riskini azaltır.

 Konsantrasyon gücünü arttırır.

 Atletik performansı arttırır.

 Kendine güveni geliştirir.

PILATES ÖZEL DERSİ NASIL ALIRSINIZ ?

ÖNCELİKLE TELEFONLA RANDEVU ALIP,

SPOR MERKEZİMİZDE EĞİTMENLERİMİZLE GÖRÜŞMENİZ GEREKİR.

SİZE UYGUN BİR DERS SAATİNDE ANLAŞIR VE AYDA KAÇ DERS ALMANIZ GEREKTİĞİNE KARAR VERİLİR.

DERSLE İLGİLİ ÖN BİLGİ ALDIKTAN SONRA DERS SAATİNİZDE SÜTÜDYO ALANIMIZDA SİZ VE SADECE BAYAN EĞİTMENİNİZ BULUNUR.

PILATES DERSLERİMİZ SADECE BAYANLARA VERİLMEKTEDİR.

AYLIK ALABİLECEĞİNİZ DERS SAYISI 8-12 DİR.

PILATES DERSLERİMİZ TÜRKİYE JIMNASTİK FEDERASYONUNDAN PILATES ANTRENÖRÜ OLAN BAYAN, UZUN YILLAR PILATES

EĞİTMENLİĞİ YAPMIŞ VE SPOR MERKEZİMİZDE ON YILDIR DERSLERİNE DEVAM EDEN SPOR EĞİTMENİMİZ TARAFINDAN VERİLMEKTEDİR

AMACIMIZ SİZE EN KALİTELİ EĞİTİMİ SUNMAK SAĞLIĞINIZI ÜST SEVİYELERE TAŞIMAKTIR.

UYGUN FİYAT VE GÜVENLİ SPOR İÇİN ADRESİNİZ X-ANGEL SPOR MERKEZİ OLSUN...

X-ANGEL ÜSKÜDAR

 

 

Bunlar özetle pilatesin faydalarıdır. Şimdi sizlerden tek isteğim önce pilatesi sevmeniz, yaparken mutlu olmanız ve onun da sizi sevdiğine sizi mutlu edeceğine inanmanız. X-ANGEL SPOR MERKEZİNDE derslerimizde beraber oluncaya dek pilatese başlamış olmanızı, yapanlar için de daha çok seviyor olmalarını ümit ediyorum.

 

RANDEVU İÇİN: 0 216 532 72 70 

 

0 553 358 39 39

 

MAİL: Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir.